-
"Fitness Track"-aren mugaz gaindiko diseinua
Hainbat urtez, Wang jauna, fitness zale amorratua, etxeko entrenamenduetan ari da gimnasioko saioekin tartekatuta.Normalean eserialdiak eta arraun mugimenduak bezalako ariketak egiten ditu etxean ...Irakurri gehiago -
Fitness guneek ez dituzte adinekoak baztertu behar
Berriki, txostenen arabera, kazetariek ikerketen bidez aurkitu dute kirol gune askok, gimnasio eta igerileku batzuek barne, adin-murrizketak ezartzen dizkietela adineko helduei, orokorrei...Irakurri gehiago -
2023an, Txinako fitness industriako hamar gai nagusiak (II. zatia)
1. Gimnasioen eraldaketa digitala: merkatuaren aldaketetara egokitzeko eta erabiltzaileen beharrei erantzuteko, gero eta gimnasio gehiagok eraldaketa digitala hartzen ari da, lineako erreserba zerbitzuak sartuz...Irakurri gehiago -
2023an, Txinako fitness industriako hamar gai nagusiak (I. zatia)
.The Rise of Fitness Livestreaming: lineako zuzeneko erreprodukzioen gorakadarekin, gero eta gehiago dira fitness irakasle eta zaleak entrenamendu saioak gidatzen hasi dira plataforma digitalaren bidez...Irakurri gehiago -
Fitness Kontsumo Eskariaren Finketa eta Garapen Dibertsifikatua
azken urteotan, nabarmen hazi da osasun eta fitness jardueretan etxeko ingurunean.Kontsumitzaileak oinarrizko ariketak bilatzetik askotariko ariketa izatera pasa dira.Irakurri gehiago -
Txandakako ariketak fitness sustatzen dute eta gaixotasunak prebenitzen dituzte
Ariketa txandakatua azken urteotan medikuntza konparatuan oinarrituta sortu den fitness kontzeptu eta metodo berri bat da, norberaren babeserako gaitasunak hobetzeko neurri berri gisa balio duena.Ikerketa i...Irakurri gehiago -
Zer osagarri ariketa egin aurretik eta ondoren
Zer osagarri ariketa egin aurretik?Ariketa formatu desberdinek gorputzaren energia-erabilera desberdinak eragiten dituzte, eta horrek, aldi berean, entrenamendu baten aurretik behar dituzun mantenugaietan eragiten du.Aeren kasuan...Irakurri gehiago -
Kettlebell-ek Fitness ahalbidetzen dute
Kettlebells Errusiako jatorria duten fitness ekipamendu tradizionalak dira, ur-ontziekin duten antzekotasunagatik izena emanda.Kettlebellek diseinu berezia dute heldulekuarekin eta metalezko gorputz biribilduarekin...Irakurri gehiago -
Hainbat Squat Teknika
1. Bodyweight Squats tradizionalak: belaunak eta aldakak tolestuz gorputza jaistea dakarten oinarrizko squats dira, zure gorputzaren pisua erresistentzia gisa soilik erabiliz.2. Goblet Squats: In ...Irakurri gehiago -
Fitness Dieta Hautaketa
Bai dietak bai ariketa fisikoak garrantzi berdina dute gure ongizaterako, eta ezinbestekoak dira gorputzaren kudeaketarako orduan.Egun osoan zehar ohiko hiru otorduez gain, bereziki ...Irakurri gehiago -
Squat Entrenamenduaren hainbat aldaera
1. Wall Squat (Horman eserita): hasiberrientzat edo muskuluen erresistentzia eskasa duten mugimenduaren matxura: zutik hormetatik pauso erdira, oinak sorbalden zabaleran eta behatzak apuntatuta...Irakurri gehiago -
Salto-soka belauniko leuna da eta kontuan hartu beharreko hainbat teknika eta neurri eskaintzen ditu
Txikitan denoi gustatzen zitzaigun soka salto egitea, baina hazten garen heinean, jarduera honekin dugun esposizioa gutxitzen doa.Hala eta guztiz ere, soka jauzi egitea oso onuragarria den ariketa mota bat da, eta hainbat m...Irakurri gehiago